Une façon efficace de retrouver à la fois le plaisir de manger
et ton poids naturel*.
Méthode Lundi
*C'est le poids qui te permet de rester en forme et en santé, physiquement et mentalement.
Celui que ton corps maintient sans régime, sans restriction et avec l'activité physique qui t'est propre.
Chaque lundi, tu te mets au régime…
et tu abandonnes le mercredi…
Tu te dénigres et te sens coupable chaque fois que tu n’arrives pas à résister à la tentation : une portion de plus; une friandise dont tu devrais t’abstenir; des croustilles le soir devant la télé; une rage, en cachette, à cause de la honte de manger ces cochonneries…
Tu te dis que tu manques de volonté…
Tu espères un déclic pour réussir à dompter ce mal qui t’habite…
Imagine si tu pouvais manger librement et sans culpabilité!
Imagine que tu puisses retrouver la confiance en ton corps.
La Méthode Lundi c’est :
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Des lectures, des exercices et des vidéos que tu parcoures à ton rythme, de chez toi.
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Une démarche soutenue par des professionnelles qualifiées et spécialisées dans les problématiques liées au poids et à l’alimentation.
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Une démarche basée sur les données probantes et sur nos nombreuses années d’expérience clinique.
Grâce à la Méthode Lundi
« Tu vas enfin rompre avec la culture des régimes. »
BLOC 1
Prendre contact
Semaine 1 : S’installer dans la démarche
Semaine 2 : Apprendre les bases d’une alimentation équilibrée
Semaine 3 : Établir ses objectifs
Semaine 4 : Se mettre à jour
Semaine 5 : Le regard sur soi
Semaine 6 : La représentation du corps
Semaine 7 : Les restrictions cognitives
Semaine 8 : Les débordements alimentaires
Semaine 9 : La faim
Semaine 10 : La satiété et le rassasiement
Semaine 11 : Reprendre du pouvoir sur sa vie
Semaine 12 : Conclure ma démarche
BLOC 4
Tirer des conclusions
BLOC 3
Réajuster
BLOC 2
Remettre en question
La Méthode Lundi est organisée en 4 blocs,
d’une durée totale suggérée de 3 mois
La Méthode Lundi inclut :
+ Les quatre blocs: Explore un document PDF détaillé divisé en quatre sections. Chaque bloc offre des explications pas à pas, des lectures stimulantes, des exercices pratiques, des pages de journaling pour une réflexion personnelle, et des outils puissants pour t'aider à rompre avec les schémas émotionnels néfastes liés au corps et à mettre fin aux comportements alimentaires désordonnés.
+ Les Onze vidéos: Accède à une série de vidéos instructives complémentaires à chaque section du programme. Ces vidéos fournissent des explications approfondies, te guidant vers une nouvelle perspective libératrice.
+ Des bandes sonores: Immerge-toi dans des compositions sonores spécialement élaborées pour accompagner ton exploration des signaux de la faim et de l'acte alimentaire.
+ Des communications courriel ponctuelles de notre part pour maintenir ton engagement et ta motivation tout au long de ta démarche.
299 $ + taxes
Payable en un seul versement.
Incluant un reçu de nutrition et de travail social pour les assurances ou les impôts.
Une fois ton achat de la Méthode Lundi effectué, assure-toi également d'acquérir les deux livres “Lundi, je me mets au régime et lundi, je ne me mets plus au régime” en version Epub ou en version papier si tu ne les possèdes pas déjà.
Au cours des prochains jours, on te fera parvenir par courriel, ton reçu pour tes assurances.
Ensuite, tu peux tout de suite t’installer dans ta démarche car tu auras en main tous les téléchargements dès que tu as effectué ton achat.